¿Cómo construir estabilidad emocional? El sicólogo Rafael Ramos le da la respuesta

¿Cómo construir estabilidad emocional?

1. Este es un gran tema, pues es uno de los grandes retos de la vida, ya que está asociado a la capacidad de sentirse con la mayor paz interior posible. Hay muchas variables que operan en este proceso, la primera de ellas es la expresión “yo soy así”.

Esta expresión debe ser cuestionada a profundidad y tratar de caer en cuenta que quizá, ha aprendido a ser así. Por ejemplo, una persona que tiende a tener un enojo muy explosivo, debe revisar dónde, cuándo y por qué aprendió a gestionar su enojo desde esa posición reactiva, que al final le puede traer muchos problemas.

2. Comprender el origen de su manejo emocional es fundamental para empezar a incorporar nuevas herramientas a sus emociones. Nadie está programado para hacer de sus emociones un manejo explosivo, complejo, doloroso e impulsivo. Se puede aprender a modificar el modelo de gestión emocional.

3. Para ello es fundamental analizar a profundidad cómo se gestó en su vida este proceso. Esto con el objetivo de incorporar en su vida nuevas expresiones, frente a estímulos que le han resultado de difícil manejo. Analizar, escuchar, leer, formarse, darse la oportunidad de aprender sobre emociones es fundamental, porque todo ser humano tiene la posibilidad de mejorar la forma en la que enfrenta la vida y esto implica modificar sus estructuras de pensamiento y sus patrones de conducta.

4. Su forma de pensar va a determinar el cómo lee el mundo y por tanto, cómo reacciona ante él. Cuanta mayor conciencia tome sobre sus hábitos y conductas que no favorecen una gestión emocional constructiva, mayor probabilidad de crecimiento.

Esto no es automático, es un proceso de trabajo consciente, que le puede ayudar a crecer ¿se vas a dar la oportunidad de cuestionar su forma de pensar? ¿va a analizar la forma en la que típicamente reacciona? ¿se va a dar la oportunidad de incorporar nuevos conocimientos para gestionar mejor sus emociones? Esto es una decisión personal.