EscucharCuidar sus ojos no consiste, exclusivamente, en usar lentes y asistir al oftalmólogo. Hay muchos hábitos diarios que suman un granito de arena y dañan sus ojos. A continuación le contamos de algunos que puede cambiar.
Comenzando con limitar el uso de las pantallas a 2 horas diarias, ya que puede generar fatiga visual y hasta miopía. Si por temas laborales no puede, se recomienza utilizar la técnica 20 / 20 /20 para descansar la vista.
Luego de 20 minutos frente a una pantalla, descanse la vista por 20 segundos enfocando un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia.
Evite a toda costa frotarse los ojos, esto puede irritar el ojo y aumentar el riesgo de infecciones.
LEA MÁS: Haga estos cambios en su dieta y mejore su salud visual
Si va a salir utilice lentes oscuros para evitar estar en contacto con la luz ultravioleta del sol. Y hablando de luz, se recomienda trabajar con una iluminación adecuada, evitando la luz azul y las luces fluorescentes, para no esforzar de más la vista.
Pero el mejor hábito que puede adquirir es realizarse un examen de la vista una vez al año. Ópticas Münkel tienen una oferta que incluye lentes unifocales de policarbonato, antirreflejos AR Ultra, los aros y el examen de la vista por 38.800 colones.
