Siga estos consejos y descanse la vista o mejor aténgase a las consecuencias

Aunque sea difícil de creer, descansar la vista es casi tan importante como acudir al oftalmólogo, si hablamos de cuidar los ojos. Y es que simples cambios en sus hábitos pueden traerle muchos beneficios.

Y es que, en esta era que pasamos tantas horas frente a las pantallas, los ojos sufren las consecuencias de no descansar correctamente.

Pero, ¿sabe cómo descansar la vista?

Quizás lo más importante es utilizar la técnica 20 / 20 /20: Luego de 20 minutos frente a una pantalla, descanse la vista por 20 segundos enfocando un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia.

También es importante que ajuste la iluminación de las pantallas, trabajar en lugares con luz natural y utilizar lentes con filtro de luz azul, que es el principal causante de la fatiga visual.

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Si le es imposible cambiar la luz, recuerde parpadear con frecuencia para lubricar el ojo y prevenir la sequedad.

Si sigue estos consejos puede prevenir la fatiga visual, los ojos secos, la visión borrosa y hasta mejorar la calidad del sueño.

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